ED(勃起不全)を改善 |食事と運動で改善する!

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食事や運動から改善~

ED治療薬は効果抜群、ただ根本原因を改善しないとED(勃起不全)は年々悪化します。

ED 治療薬やICI 治療は勃起力をサポート(効果も抜群)するものですが、一度使用すればED(勃起不全) が治ったーという事にはなりません、若いうちの ED(勃起不全) なら自信を取り戻しながら、徐々に薬の服用回数を減らしEDを解消できる可能性もありますが 基本的にはセックスする際に毎回使用するものです。

でも男性は薬に頼らずED(勃起不全)を改善したいもの、しかも毎回使用していれば経済的にも負担がかかります、そのため薬に頼らずに根本から男性の自信を取り戻すために改善したいよ、という方が多いようです、そんな場合でもED(勃起不全) 治療薬を使用しましょう!

バイアグラ、シアリスなどの ED(勃起不全)治療薬は一時的に、血流を良くし勃起を手助けする働きの薬で一度 ED 薬を服用したら服用し続けなければ勃起出来なくなってしまう、ということはありませんED(勃起不全) 治療薬でしっかりとした、勃起感覚を取り戻すことは根本的にED(勃起不全)を改善するにも役立ちます。

性行為の回数を、増やすことはED(勃起不全)の根本改善に最も重要で大切なことで、治療薬を使用しながら性行為を行うことで感覚を取り戻しながら、時間をかけてじっくりと勃起出来る身体へと改善していきましょう。

身体を根本的に改善するには食生活、運動、日常生活から見直すことが大切ですスムーズに勃起するために身体の基盤を整えることが重要です。

血流(動脈硬化を防ぐ)の改善

勃起障害が起きる仕組みは血行不良により、骨盤内の血液の流れを阻害して勃起を妨げてしまうからなのです、栄養バランスが乱れて、血中の脂肪分が増えてしまったり運動不足で筋力が衰えてしまったりすると血行は悪くなってしまいます、ED(勃起不全)を改善するは生活習慣を見直し血液をサラサラに保つことが大切です。

食生活で血液をサラサラにして、尚且つ脂肪を吸収しにくくする食材として、お魚好きやね、があります。

これは「お・さ・か・な・す・き・や・ね」血液をサラサラにする、食材の頭文字をとったもので、お茶、魚、海草、納豆、酢、キノコ類、野菜、ネギ類です、食生活改善を行いたい人は覚えておいてください。

そうは言っても、焼肉などに行った時は、飲み物をお茶にして海草サラダを食べて、野菜焼きを積極的に食べ、お肉にサンチュで巻いて食べるようにするのも良いかもしれません。

実はED(勃起不全)でない方にもお勧めで、ED(勃起不全)の予防になるからで、 血行不良は、喫煙、ストレス、筋肉疲労で炭水化物やコレステロール、脂質の過剰摂取、水分不足などから引き起こされるのでストレスや疲れを溜めないような生活を送ることも大切です。

女性の筋肉

運動不足の解消

運動不足は血行不良の原因の一つで、これにより勃起パワーが衰えることも十分に考えられます、 ED に効く一番効率的な運動が、下半身を鍛える運動で、特にスクワットがED(勃起不全)には最も効果的であることがわかっています、これは大きな筋肉をつける事で男性ホルモン(テストステロン)を増やす効果があるからです、 毎日少しずつ筋トレを行い勃起パワーを鍛えましょう。

大きな筋肉のある、下半身を鍛える運動としてサイクリングも効果的と考える方もいると思いますが実はサイクリングが、ED(勃起不全)を悪化させてしまう要因の一つだという報告もあるようなのです。

それは勃起に必要な血管・神経が、サドルによって圧迫され陰茎付近の血行が悪くなってしまうからだと言われています 毎日1時間程度でしたら問題ないようですが趣味でない方はわざわざ始める必要はないです、更に前傾姿勢になってしまうマウンテンバイクなどのスポーツタイプは特に注意が必要のようです。

タンパク質やビタミンをしっかり摂取

問題なく勃起して射精をするには精液を十分に作る必要があります男性の精液を作るにはタンパク質、ビタミン、ミネラルが必要不可欠で外食やコンビニで糖質、脂肪の多い食事ばかりしていると栄養が不足します、大豆食品、生野菜なども取りバランスのよい食事を摂る事が重要です。

その他にも、精力を高める物質として代表的なのが牡蠣、レバーなどに豊富に含まれる亜鉛、ビタミン B 群、おくら、納豆、山芋、モロヘイヤなどネバネバ系の食材に豊富に含まれるムチンなどがあります意識的に摂取することで必要量を賄えます。

実際に更年期に、差し掛かる年代の男性が集まるとED(勃起不全)の話題になることも多いようです、そんな席で、自分はもう年だから、とか、もう卒業したよ、」などと妙に言い訳じみた、引退宣言でお茶を濁す人が少なくありません。

でも、60歳を過ぎても健康的に勃起ができるのは男性にとって大きな自信や生活のハリにつながりますね、ED(勃起不全)の治療に年齢制限はありません歳だからと、諦めずに治療を受けては如何でしょうか。

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