RIKACOが実践 |食物繊維を摂るなら「アーモンドミルク」

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RIKACOが実践!食物繊維をオシャレに摂るなら「アーモンドミルク」

アーモンド

炭水化物抜きダイエットが人気のようですが、実はあまり体によくないのではないか、ということをよく耳にします。

健康情報番組「みんなの家庭の医学」(ABCテレビ系列)に出演した、順天堂大学医学部付属順天堂医院、糖尿病・内分泌内科の弘世貴久准教授によれば、内臓脂肪型のタイプには、炭水化物をむやみに抜くより、食物繊維を増やすほうが、ダイエットにはいいそうです。炭水化物を抜くと長続きせず、脂肪を落とすのにはあまり向かないのだとか。

タレントのRIKACOさんは、食物繊維がゴボウの9倍という「アーモンドミルク」を、腸内環境を整えるために愛用しているようです。ある日は、お手製のアボカドスープにアーモンドミルクを入れて飲んでいました。食物繊維といえば、野菜を思い浮かべますが、こんなにオシャレな摂り方があるとは驚きですね。

アーモンミルク

アーモンドミルクは、水に一晩浸してアクを抜いたアーモンドを、水と塩を加えてブレンダーやミキサーにかけ、漉したもの。食物繊維やビタミンEが豊富で、美容やアンチエイジングにぴったり! アメリカで大人気なんだそうですよ。水に浸しさえすれば簡単につくることができるので、ドリンクや料理に積極的に使うとよさそうですね。

更年期に、差し掛かる年代の男性が集まるとED(勃起不全)の話題になることも多いようです、そんな席で、自分はもう年だから、とか、もう卒業したよ、」などと妙に言い訳じみた、引退宣言でお茶を濁す人が少なくありません。

でも、60歳を過ぎても健康的に勃起ができるのは男性にとって大きな自信や生活のハリにつながりますね、ED(勃起不全)の治療に年齢制限はありません歳だからと、諦めずに治療を受けては如何でしょうか。

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